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作者:助孕费用  更新时间:2016/11/17 10:07:11  

1,不能代替合成VC的水果

存在于自然维生素C的水果和蔬菜,而合成维生素C,有不容忽视的优点,这是很多水果和蔬菜中的维生素C两种材料,即维生素C和维生素P组合存在的状态。在人体组织中,维生素P可以帮助维生素C中发挥作用。和合成维生素C是纯剂,效果远低于天然维生素C。此外,维生素C片的用量通常较大,如长期使用可以产生大量的草酸在人体内,肾结石的物质基础。维生素C的水果,蔬菜,不做过度的尿液中草酸。

2,肥胖的人不吃很多水果

只吃水果,注意很容易肥胖人群血糖或血脂高的疾病。因为水果本身富含糖,如果你吃太多的糖类食物,少运动,高血糖和血脂的问题将会发生。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝各位,MM们吃水果和饮食,和孕妇应该特别小心。

3,不应该喝果汁

现在越来越多的家庭购买榨汁机,喜欢喝新鲜果汁很美味和方便。但营养专家提醒,除了牙齿不好的人,最好不要喝果汁、水果吃更多的营养。

因为喝果汁可以减少水果富含纤维素的摄入。纤维素预防和减少医疗保健功效,如糖尿病、心血管疾病也可以有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

此外,直接食用水果容易饱腹感,和喝果汁会在不知不觉中摄入过多的卡路里和糖,增加风险。

4,切好的水果买更少

水果是维生素C的主要来源,维生素C在空气中容易氧化,高温和阳光会使其损失,以前和去皮,切水果,营养可能会减少。英国消费者协会所做的一项研究测试在超市出售预先包装好的切蔬菜维生素C,在13个样本,发现4样品的维生素C含量低于参考书记录了维生素C的一半。

5,切好的水果处理不容易受到细菌污染

水果表面易受污染,化学物质,动物排泄物或其他沙门氏菌和细菌污染。如果新鲜水果不经消毒处理,水果表面可能有沙门氏菌。和干净的刀没有新鲜水果,水果皮肤污染细菌的刀可食用部分。切好的水果储存在室温下太久,细菌就会增长。

6、水果冷冻后会产生有毒物质

营养本站提醒说,寒冷的水果,更容易产生亚硝酸盐,和消费过度的亚硝酸盐,可引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

客户识别水果冷冻是至关重要的。后冷冻橙、橙、皮肤油渗入果肉,果肉很容易苦。表面的水果冻一般黑。

7,吃未熟香蕉可引起便秘更严重

香蕉富含膳食纤维,消化和吸收很大一部分不会,但能使粪便和尿液的体积量增加,并促进肠道蠕动。

与此同时,超过15%,糖含量的香蕉含有大量的水溶性纤维,可以导致高渗透率的胃肠液分泌,因此水分吸附到固体部分,使废物变得柔软而容易排出。然而,这些影响是成熟的香蕉,独特的不成熟的香蕉可能会适得其反,它包含更多的丹宁酸,很难溶解,和消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌和抑制蠕动,如吃太多会导致便秘或加重便秘的情况。

8、吃芒果需要防止过敏

芒果含有大量的水果酸、氨基酸、蛋白质等。,更多的刺激性物质包含在这些材料中,与人体的皮肤接触后,会引起过敏,严重的肿胀,疼痛,会有一个现象。但并不是每个人都吃芒果过敏,甚至有过敏,每个人的反应也不同,有些人吃回应当天,其他人出现,两到三天。

9、橙吃太多全身泛黄

橙含有胡萝卜素,如橙色或摄入胡萝卜在短期内,肝脏不能及时将代谢转化成维生素A,胡萝卜素使血液涌,胡萝卜素含量会导致黄色色素沉着的皮肤和组织,引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄。

避免饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不消化,会导致肠胃胀气和便秘。因此,适当吃水果在饭后2小时或饭前1小时。

11日,吃水果奶油不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,有很强的腐蚀性,牙齿,吃完,如果你不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

12日,避免过多的水果

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增加,引起冠心病,因此不宜在短时间内吃太多水果。

13日,吃水果避免不健康

开始腐烂的水果消费和自由的尘埃,飞设备没有彻底消毒洗水果,如草莓、桑椹、切割片西瓜,容易发生消化道传染病如痢疾、伤寒、急性胃肠炎。

14、水果、避免使用酒精消毒

尽管酒精会杀死水果表面细菌,可引起果实颜色的变化,香气,味道,酒精和酸的水果,会降低水果的营养价值。

15日,避免生果皮

有些人认为皮肤的维生素含量高于肉,和可食用的水果皮一起吃。殊不知,水果病虫害发生,经常用喷洒杀虫剂、农药浸泡和留在果皮蜡,农药残留的皮比果肉高得多。

16日,避免使用一把菜刀切水果

菜刀常常接触肉,鱼,蔬菜,和将寄生虫,寄生虫卵水果,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的铁锈和苹果含有鞣酸可以反应,使苹果的颜色、香气和味道。

17、水果大多属于冷性是更合适的下午吃

有些人起床和吃水果。水果大多是冷的食物,只是醒来吃可以刺激胃。最好的三、四下午吃水果,这有利于营养的吸收。

18日,水果比土壤低风险

许多消费者认为“外国水果更安全,我国水果质量和安全机制是合理的,水果,海洋保护和存储想要使用更多的保鲜剂和防腐剂,相对比土壤水果更危险。

19日,不盲目追求水果的外观

明亮的颜色,许多人认为头部和完整的大型水果好果子,很可能落入推进器使用非法手段打造外观的陷阱。

20日高热量水果不能代替蔬菜

两种水果和蔬菜,不能互相取代。虽然植物成分是不一样的。一些矿物元素在蔬菜水果,如果只吃水果,缺乏叶酸和其他营养物质;。和水果热量,吃太多水果导致肥胖,特别是对于糖尿病,吃了太多的水果不是很好;。